YourHour

YourHour是一款专注于数字健康管理的移动软件，通过精确追踪和分析智能手机的使用行为，协助用户建立更理性、更健康的设备交互模式，提供详尽的屏幕时间统计、个性化目标设定以及直观的数据可视化报告，帮助用户清晰认知自身的数字习惯，从而主动减少非必要的屏幕依赖，提升生活与工作的专注度。

软件特色

个性化使用倾向分析

基于用户行为数据，自动识别并归类为六种不同的手机使用类型，从依赖型到成就型，提供专属的洞察与改进建议。

实时悬浮计时提醒

在屏幕上层持续显示一个浮动时钟，实时反馈当前前台软件的使用时长，增强时间感知。

多维度深度数据报告

p>生成涵盖日、周、月不间跨度的详细分析报告，从宏观层面揭示数字习惯的长期趋势与模式。

本地化数据存储保障

所有使用记录与分析数据均加密存储于用户设备本地，不上传至云端服务器，最大限度保护个人隐私安全。

软件功能

软件级时长限额设定

允许用户为每一个独立的软件，特别是游戏和社交媒体，设定具体的使用时间上限，实现精准的数字化行为管理。

全天候使用时间轴记录

以时间线形式完整记录全天在不同软件间的切换与停留时长，清晰还原用户的数字活动轨迹，便于复盘。

数据导出与深度分析

支持将详细的屏幕时间与使用次数数据导出为通用的Excel电子表格格式，方便用户进行个性化的二次统计与深度分析。

推荐理由

倡导自主意识培养

其核心理念并非强制阻断，而是通过温和、持续的视觉反馈，引导用户自发形成对屏幕使用的觉察与控制力。

集成化数据仪表板

主界面整合了总使用时长、设备解锁次数等核心指标，并通过对比图表直观展示近期变化，让进步一目了然。

渐进式视觉预警系统

浮动计时器的颜色会随使用时长接近设定限额而动态变化，从绿色过渡到红色，提供清晰的渐进式警示。

重塑设备工具属性

通过系统的习惯养成机制，协助用户将智能手机从潜在的注意力消耗源，转变为真正服务于效率与目标的工具。

相关问题

如何开始使用？

首次安装后，请授予必要的使用情况访问权限，将基于您近期的行为数据，自动分析并展示您的手机使用倾向类别，作为个性化管理的起点。

怎样设定管理规则？

进入设置页面，首先为整体设备使用设定一个合理的每日时间上限。随后，可以针对微信、短视频平台等高频率软件，单独配置更严格的使用时长或单次使用限制。

悬浮计时器颜色代表什么？

当您在某个软件内，悬浮计时器显示为琥珀色时，表明当前使用时长已接近为软件设定的单次或每日限额，提醒您注意时间分配。

如何查看与复盘数据？

每日可查看自动生成的日报，了解时间消耗分布。定期查阅周报与月报，回顾长期趋势，庆祝连续达成目标，从而巩固积极的行为习惯。如需深度分析，可从本站下载后使用数据导出功能。